Перестаньте пытаться изменить другого человека — работайте над собственным ростом

У обычного человека, как правило, больше 6200 мыслей за один день, свидетельствуют новые исследования человеческого мозга. Такую статистику получили эксперты по психологии из Университета Квинс в Канаде.

А новое исследование Дэниэла Гилберта (который написал замечательную книгу Спотыкаясь о счастье — Stumbling on Happines) и Мэтью Киллингсворта доказывают, что большинство мыслей мы «думаем на автопилоте» — об одном и том же. Ученые называют такое мышление «блужданием ума» — когда мы не сосредоточены на внешнем мире или на решении задачи, а вместо этого «заглядываем» в собственные мысли. Исследования, проведенные с участием 2250 человек, утверждают, что большинство из этих «блужданий мыслей» не дают нам ощущения счастья.

Мы думаем одно и то же, об одних и тех же вещах, переживаем одни и те же эмоции, получая одни и те же подтверждения собственных предубеждений. Похоже на замкнутый круг. Мы можем его разорвать, добавив осознанности мыслям и счастья жизни.

Пять признаков того, что вы живете на автопилоте

1. Каждый новый день для вас — бесконечный перечень дел.

Засыпая, вы без ожиданий думаете о завтрашнем. Это для вас просто еще один рабочий или выходной день.

Вы проживаете день, как миг, заканчивая один за другим пункты из бесконечного списка «надо».

2. Вы воспринимаете жизнь так, будто вы тут ни при чем.

Ваша жизнь такая, какая есть, от вас мало что зависит.

Вы тратите энергию, время и усилия на то, чтобы реагировать на жизненный сценарий. Вы не создаете жизнь, а проживаете то, что жизнь создала для вас.

Жизнь — это путь, а не цель

Вы воспринимаете все события так, как будто они просто сами по себе происходят с вами и вы не имеете над этим никакого контроля.

3. Вы постоянно удовлетворяете потребности.

Не свои. Потребности других. Вы позволяете ожиданиям других влиять на ваш выбор.

4. Вы действуете, но не осознаете.

Ваши действия уже настолько автоматические, что вы не понимаете, что, как, для чего и почему вы делаете. Просто потому что так привыкли/правильно/сказали/принято и так далее.

Часто вы даже можете забыть, а как вы это сделали, забывая целые части жизни.

5. Вы ставите себе далекие цели.

Вы думаете, что станете счастливее, когда достигнете/сделаете/реализуете/купите/продадите/избавитесь. Вы забыли, что жизнь — это путь, а не цель. Что счастье как раз в том, чтобы ее проживать, осознавая свое авторство — за каждое решение, каждый шаг, каждое мгновение.

Пять вещей, которые вы должны прекратить делать сегодня:

— Перестаньте соглашаться с тем, что вам не по душе;

— Прекратите искать любовь и принятие у тех, кто вас постоянно ранит и оскорбляет;

— Прекратите пытаться изменить другого человека. Работайте над собственным ростом;

— Прекратите говорить «да» если хотите сказать «нет»;

— Прекратите позволять относиться к себе с неуважением только потому, что вы долго позволяли это делать.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь