Десерты лучше оставить на утро — продукты, повышающие инсулин, крайне нежелательно есть ночью

Новогодние праздники — время, когда шампанское течет рекой, а салат оливье поглощается килограммами. Чтобы отпраздновать Новый год и не ломать голову в январе, как похудеть и вылечить ЖКТ, нужно следовать инструкции по выживанию в новогодние праздники.

Правило 1: Соблюдайте умеренность. Как бы издевательски это ни звучало, но не переедайте в ночь на 1 января. И не морите себя голодом весь день, чтобы ночью съесть все, что есть на новогоднем столе. 31 декабря у вас должно быть, как обычно, три полноценных приема пищи. Так вы не сорветесь с голодной цепи ночью.

Правило 2: